寒暑平，昼夜均，人间又秋分

秋分这天，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长，气候也开始由热转凉。

秋分有三候，一候雷始收声，秋风阵阵，秋雨绵绵，经过惊雷滚滚的夏天，秋天的雷电收敛了自己的声响，开始成熟起来；二候蛰虫坯户，洞穴里的虫子感知到寒气，开始封闭洞穴，为抵御寒冬做准备；三候水始涸，降水减少、气候干燥，水位下降，浅浅的河床显现出来。

秋分折桂，桂树婆娑影，天香满世闻。秋分时节正好桂花盛开，金黄色的花蕊，浓郁的桂花香气随风满溢出去。除了秋分折桂的习俗，赏桂花、品桂花茶、酿桂花酒、做桂花糕也是我们过秋天值得细细品味的生活仪式。折桂不单单只是因为喜爱桂花，更蕴含着“金榜题名”的美好祝愿。

秋分吃秋菜，这里的秋菜其实就是野苋菜，采回来的苋菜与鱼片滚汤，名曰“秋汤”，这样的吃法也是中医所提倡的秋日滋补养生之道。

秋分庆丰收，稻花香里说丰年，听取蛙声一片。今年的秋分，是我国第5个“中国农民丰收节”。稻田里满是金黄，各类蔬菜瓜果更是绘就了一片彩色的海洋。曾经的辛勤劳作，换来今天丰收的果实。在今天，庆祝丰收。

秋分时节，昼夜、早晚温差加大，要适时增添衣物。在饮食方面，宜多吃滋养润燥的食物，如藕、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等。加强身体锻炼，可以选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目，运动过程中注意补充水分。劳逸结合，放松身心。