露冷霜重，心怀暖意且行且从容
霜降是秋天的第六个节气，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中关于霜降节气说到“气肃而凝，露结为霜矣”。随着霜降的到来，田地里的作物，山林间的草木开始泛黄、落叶，时光流逝，不知不觉秋已深。
霜降所形成的霜，并非是从天而降的，而是近地面空气中的水汽遇冷凝结在地面或地物上形成的白色疏松冰晶。霜降时节，清晨出门，一路走来，石块上、树叶上、草木枝茎上挂着亮晶晶的霜。
霜降有三候，一候“豺乃祭兽”，霜降时节，豺狼开始捕获猎物，以兽来祭天。二候“草木黄落”，秋风凛冽，草木萧瑟，黄叶飘落，冬天即将来临。三候“蜇虫咸俯”，“俯”是低头，蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。
霜降时节，正值菊花盛开。盛产菊花之地会举办菊花会，名品菊花汇集，争奇斗艳。此时与家人朋友踏秋赏菊，亲近大自然。此时节，山间的枫叶也正红火，开得如霞似锦，万山红遍，层林尽染。
和重阳相似，霜降时节也有登高远眺的习俗。登高既可以锻炼身体，强健筋骨，又可舒畅肺部。从精神方面讲，登高远眺可舒缓人们的心情。天高云淡，足以游目骋怀，内心十分快乐。
霜降时节登山需注意几点：登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要放慢速度，保护腰腿；可以通过增减衣物来调节身体温度的变化，出汗时可以稍松衣扣，不要脱掉衣帽。爬山时注意力要集中，注意脚下石头是否活动，避免踏空。爬至陡坡时，最好采取“之”字形路线攀登，以缓解坡度。休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处。下山过程中，不要走得太快，保护膝关节，避免肌肉拉伤。 霜降时节，燥气正盛，易出现口干、唇干以及皮肤干燥等秋燥现象。遇到这种情况，要做好保湿，多喝热水。可以适量饮用一些添加蜂蜜的水果汁或者菊花茶，多吃些润肺润燥的食物，秋梨、柿子、甘蔗、葡萄、柑橘、山药、鸭肉、牛羊肉、萝卜等都是不错的选择。 霜降正值换季之时，天气变化，感冒、咳嗽等疾病频发，日常应注意防寒保暖，早晚应尤其注意，避免着凉。适时添衣，同时做好脚部保暖。 霜降是秋天的尽头，也是冬天的开始。黄叶辞了高枝，红叶别了枫林，秋的寂静处酝酿着冬的肃杀，绚烂的秋天即将逝去，烂漫的秋日很短暂。树叶泛黄凋零也滋养生命，失去处亦是得到处。露冷霜重，心怀暖意，从容前行。
